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2019年 8月 21日 睡魔の対処法
こんにちは！
担任助手3年 法政大学経済学部の市川貴之です！
みなさん夏休みも残すところあと約１、２週間となりました。
学校の宿題は終わっているでしょうか？
高校３年生のみなさんは人生で一番勉強した夏にできたでしょうか？
勉強しているみなさんは一度は体験したでしょう
それは睡魔との戦いです。
正直、自分も受験生の時は睡魔との戦いを幾度となくしてきました。
なので自分流の睡魔の対処法を伝授していこうと思います。
１つめは眠くなったら動くことです。
机に向かって何時間も勉強をしていると眠くなることがあります。
そんな時は時間を決めて散歩したり、音読をするといいです！
体を動かすことによってリフレッシュ効果もあり集中できました。
2つ目は適度に仮眠をとることです
ある人によれば人間は20分をすぎると深い眠りについてしまうのだそうです。
よって19分以内であれば深い眠りにつかずに済むので
目安は15分程度仮眠をとるといいでしょう。
ずっと眠いまま集中できず勉強するよりも
仮眠をとってそのあと集中する方がよっぽど効率的だと思います。
以上２つを自分は受験生時代にしていました。
みなさんのご参考にしてみてください！！
