睡魔の対処法 | 東進ハイスクール浦和校|埼玉県

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2019年 8月 21日 睡魔の対処法

 

こんにちは!

担任助手3年 法政大学経済学部の市川貴之です!

みなさん夏休みも残すところあと約1、2週間となりました。

学校の宿題は終わっているでしょうか?

高校3年生のみなさんは人生で一番勉強した夏にできたでしょうか?

勉強しているみなさんは一度は体験したでしょう

それは睡魔との戦いです。

正直、自分も受験生の時は睡魔との戦いを幾度となくしてきました。

なので自分流の睡魔の対処法を伝授していこうと思います。

1つめは眠くなったら動くことです。

机に向かって何時間も勉強をしていると眠くなることがあります。

そんな時は時間を決めて散歩したり、音読をするといいです!

体を動かすことによってリフレッシュ効果もあり集中できました。

2つ目は適度に仮眠をとることです

ある人によれば人間は20分をすぎると深い眠りについてしまうのだそうです。

よって19分以内であれば深い眠りにつかずに済むので

目安は15分程度仮眠をとるといいでしょう。

ずっと眠いまま集中できず勉強するよりも

仮眠をとってそのあと集中する方がよっぽど効率的だと思います。

以上2つを自分は受験生時代にしていました。

みなさんのご参考にしてみてください!!