リラックス方法 | 東進ハイスクール浦和校|埼玉県

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2018年 10月 5日 リラックス方法

こんにちは!担任助手1年目の荻原です!

今日のブログのテーマは”リラックス方法”です!

私が現役生のときに実際に行っていたリラックス方法を紹介します!!

※リラックスの基準は個人差があるので、ひとつの例として参考にして頂ければなと思います(笑)

まず、普段の勉強の合間に行っていたのは、

かわいい犬や猫の写真や動画を見ることです!

くりんとした目の犬や猫の写真は、殺伐としていた私の心を癒してくれました。

ここで注意して欲しいことは、しっかり切り替えることを忘れないことです!

息抜きの延長で、うっかりスマホを使いすぎてしまった…なんてことはないように!!

そして、模試や本番の試験など、どうしても緊張するときに行っていたのは

ルーティーン化した動きです!

プロのスポーツ選手が試合本番の前に、決まった体操をしていたりするのを見て自分も始めました。

私の場合は①手首のストレッチをする②「自分はできる」と10回唱える③大きく深呼吸

の流れをルーティーン化していました!

私はものすごく緊張するおまけにネガティブな性格で、大事なときに失敗してしまうこともありました。

しかしこの動きをすることで余計なことを考えずに試験に全力で取り組むことができるようになりました!

私と似ている性格の方にはおすすめです!!

人間誰しも、疲れたり緊張することは必ずあると思います。

自分なりのリラックス方法を見つけて、効率よく勉強し、試験で自分の最大限を引き出せるようにしましょう!!

 

 

10月4日(木)の開館時刻:10:00

     閉館時刻:21:45

 

 

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