睡魔に勝つ方法 | 東進ハイスクール浦和校|埼玉県

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2021年 6月 23日 睡魔に勝つ方法

こんにちは!担任助手2年の上田実寿紀です

このところが降ったり気温が上下したりと気候が安定しない日々が続いていますがみなさんお元気ですか?

体のコンディションが良くないと勉強にも身が入りませんよね

そこで、今回は勉強するときの敵「睡魔」の対処方法を紹介したいと思います!

 

主に2つの方法です!

①仮眠をとる

15~20分ほど仮眠をとることで頭がスッキリします。この短時間の仮眠でも集中力を取り戻すことが期待できます!

もちろん寝すぎには注意です。思ったより長く寝てしまって後悔しないように仮眠をとるときは時間は決めましょう!

 

②耐える

これはただ我慢するというだけです笑

2~3分だけ耐えると眠気が引いていく時があるので私は眠くなったらすぐに寝るのではなく一旦眠気と戦う時間を作っていました

また、机に座ったまま耐えるのではなく、一度外の空気を吸うとか、勉強する場所を変えるということも一つの手だと思います!

 

しかし、勉強中に頻繁に眠くなってしまうという人は睡眠時間が足りていなかったり生活リズムが乱れていたりすることが多いです。

学校終わり、部活終わりで疲れている中校舎に来て勉強しているみなさんは本当に素晴らしいです!

ですがせっかく一生懸命勉強しても眠くて頭に入らなかったらもったいないですよね

勉強の成果を出すためにも良い睡眠をとることを心がけましょう!